Karrigia romake ju lejon të pozicionoheni saktë gjatë kryerjes së një sërë lëvizjesh, të uleni dhe të mbështeteni prapa për të zhvilluar muskujt e barkut ose të ktheheni për të kryer ushtrime për shpinën me lëvizje të synuara.
Mund ta përdorni këtë pajisje për të bërë ulje-ngritje, ngritje drejt, përkulje anësore, pompime, ushtrime me shpinë dhie, ushtrime me shtangë dore. Kështu mund të ulni kostot mekanike, të përmirësoni efikasitetin e fitnesit dhe të rrisni argëtimin në fitnes.
Është shumë i përshtatshëm për ushtrimet dhe stërvitjen e gjoksit, shpatullave, shpinës, muskujve të barkut, etj., duke përfshirë shtytje në bench press, shtytje, përdredhje shtangë dore, ulje-ngritje, pompime, etj.