Pajisja eliptike ndihmon përdoruesit të qëndrojnë fizikisht në formë dhe të shëndetshëm, të zhvillojnë qëndrueshmëri dhe forcë, si dhe të humbasin peshë, ndërkohë që ofrojnë një stërvitje aerobike me ndikim të ulët që ndihmon në uljen e rrezikut nga lëndimet. Lëvizja e pajisjës eliptike simulon lëvizjen natyrale të vrapimit dhe hapave. Përdorimi i pajisjës eliptike ofron një stërvitje shumë të mirë kardiovaskulare me vetëm një rrezik minimal lëndimi. Shëndeti i mirë kardiovaskular ndihmon në uljen e presionit të gjakut dhe niveleve të kolesterolit dhe zvogëlon rrezikun e diabetit të tipit 2 dhe disa llojeve të kancerit. Në përgjithësi, pajisja eliptike ofron një bazë të mirë për një program të rregullt fitnesi.
Lëvizjet e këmbëve të pajisjes stërvitore eliptike ushtrojnë muskujt gluteus maximus (gluteus), quadriceps femoris (quads), hamstrings dhe pulpa kur përdoruesi qëndron drejt. Nëse përdoruesi është i përkulur përpara gjatë ushtrimit, atëherë muskujt gluteus do të përfitojnë më shumë nga ushtrimi. Lëvizjet e krahëve të pajisjes stërvitore eliptike u sjellin dobi shumë muskujve të pjesës së sipërme të trupit, siç janë bicepsi (biceps brachii), tricepsi (triceps brachii), deltat e pasme (deltoidët), latsi (latissimus dorsi), trapeziusi (muskuli trapezoid) dhe pektoralët (pectoralis major dhe minor). Megjithatë, meqenëse pajisja stërvitore eliptike ofron një stërvitje aerobike, muskuli kryesor që ushtrohet është zemra.
