Pajisje të plota për palestër MND-FS06 Pajisje fitnesi për shtytje shpatullash

Seria MND FITNESS FS Pin Loaded Strength është një pajisje profesionale për përdorim në palestër e cila përdor një tub oval të sheshtë 50*100* 3 mm si kornizë, me pamje moderne, kryesisht për palestra të nivelit të lartë.

Shtytja e shpatullave MND-FS06 ushtron muskujt e shpatullave, të cilët janë jetikë për të përfunduar sportet dhe jetën e përditshme për shkak të gamës së tyre të mahnitshme të lëvizjes dhe angazhimit në aktivitete të tilla si ngritja, mbajtja, shtytja dhe tërheqja. Ushtrimi i përqendruar i shtytjes së shpatullave synon posaçërisht muskujt deltoidë, ndërsa punon edhe grupe të tjera muskujsh mbështetës si tricepsi dhe pjesa e sipërme e shpinës.

1. POZICIONI FILLESTAR: Rregulloni lartësinë e sediljes në mënyrë që dorezat të jenë në një vijë me ose mbi lartësinë e shpatullave. Kontrolloni grumbullin e peshave për të siguruar rezistencën e duhur. Kapni njërën nga palët e dorezave. Trupi është i pozicionuar me gjoksin lart, supet dhe kokën prapa në mbështetësen e shpinës.
2. SHËNIM: Dorezat neutrale janë ideale për personat me fleksibilitet të kufizuar të shpatullave ose kufizime ortopedike.
3. Lëvizja: Me një lëvizje të kontrolluar, shtrijini dorezat lart derisa krahët të jenë shtrirë plotësisht. Kthejini dorezat në pozicionin fillestar, pa e lënë rezistencën të mbështetet në pirg. Përsëriteni lëvizjen, duke ruajtur pozicionimin e duhur të trupit.
4. KËSHILLË: Përqendrohuni te shtrirja e bërrylave në vend që ta shtypni krahun lart, pasi kjo rrit përqendrimin mendor në muskujt deltoidë.