MND-FS07 Pajisje palestre komerciale për bodibilding, stërvitje, ushtrime fizike, makinë për muskuj pektoralë/delt të pasmë

Seria MND FITNESS FS Pin Loaded Strength është një pajisje profesionale për përdorim në palestër e cila përdor një tub oval të sheshtë 50*100* 3 mm si kornizë, kryesisht për palestra të nivelit të lartë.
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly, kjo makinë me dy funksione ju lejon të stërvitni muskujt e kraharorit dhe deltoidëve/pjesës së sipërme të shpinës duke ndryshuar pozicionin tuaj ulur. Funksionalisht, këto lëvizje plotësojnë njëra-tjetrën; ndërsa muskujt e kraharorit tkurren, pjesa e sipërme e shpinës dhe deltat shtrihen për të ngadalësuar lëvizjen. E njëjta gjë vlen edhe kur tkurren muskujt e kofshës së pasme. Forcimi i këtyre grupeve të muskujve do të përmirësojë forcën shtytëse dhe tërheqëse të pjesës së sipërme të trupit, si dhe stabilitetin e shpatullave.

Përgatitja: Pec Fly: Rregulloni lartësinë e sediljes në mënyrë që bërrylat të jenë pak poshtë shpatullave, kur mbani dorezat vertikale. Rregulloni pozicionin e fillimit duke përdorur rregullimet e diapazonit të lëvizjes sipër kokës për secilin krah. Kontrolloni grumbullin e peshave për të siguruar rezistencën e duhur. Uluni me gjoksin lart dhe supet prapa dhe kapni dorezat vertikale duke i mbajtur bërrylat pak të përkulura.

Kthesa e pasme: Rregulloni lartësinë e sediljes, nëse është e nevojshme, në mënyrë që krahët të jenë paralel me dyshemenë, ndërsa mbani dorezat e brendshme. Rregulloni pozicionin e fillimit, duke i sjellë krahët në pozicionin më të largët prapa.
Kontrolloni grumbullin e peshave për të siguruar rezistencën e duhur. Uluni përballë jastëkut dhe kapni fort dorezat horizontale duke i mbajtur bërrylat pak të përkulur.

Lëvizja: Me një lëvizje të kontrolluar, rrotulloni dorezat rreth shpatullës dhe përreth saj sa më shumë që të jetë e mundur, duke i mbajtur krahët në pozicionin e përshkruar në konfigurim. Kthejini dorezat në pozicionin fillestar, pa e lënë rezistencën të mbështetet në grumbull. Përsëriteni lëvizjen, duke ruajtur pozicionimin e duhur të trupit.