MND-FS07 Bodybuilding Pajisjet e palestrës komerciale Stërvitje Fitnesi Ushtrime Pec Fly / Makinë e pasme Delt

Seria MND FITNESS FS Pin Loaded Strength është një pajisje profesionale e përdorimit të palestrës e cila përdor tubin ovale të sheshtë 50*100* 3mm si kornizë, kryesisht për palestër të nivelit të lartë.
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly, kjo makinë me funksion të dyfishtë ju lejon të stërvitni muskujt e gjoksit dhe deltoidit/shpinës duke ndryshuar pozicionin tuaj të ulur. Funksionalisht, këto lëvizje plotësojnë njëra-tjetrën; ndërsa pecis tuaj tkurret, pjesa e sipërme e shpinës dhe pjesët e brendshme shtrihen për të ngadalësuar lëvizjen. E njëjta gjë është e vërtetë kur kërdhokullat tkurren. Forcimi i këtyre grupeve të muskujve do të përmirësojë forcën e shtytjes dhe tërheqjes së sipërme të trupit, si dhe stabilitetin e shpatullave.

Konfigurimi: Pec Fly: Rregulloni lartësinë e sediljes në mënyrë që bërrylat të jenë pak nën supet, kur mbani dorezat vertikale. Rregulloni pozicionin e fillimit duke përdorur diapazonin e lëvizjes së sipërme të rregullimeve për çdo krah. Kontrolloni pirgun e peshës për të siguruar rezistencën e duhur. Uluni me gjoks lart dhe supet mbrapa dhe kapni dorezat vertikale duke i mbajtur bërrylat pak të përkulura.

Pjesa e pasme: Rregulloni lartësinë e sediljes, nëse është e nevojshme, në mënyrë që krahët të jenë paralel me dyshemenë, duke mbajtur dorezat e brendshme. Rregulloni pozicionin e fillimit, duke i sjellë krahët në pozicionin më të largët të shpinës.
Kontrolloni pirgun e peshës për të siguruar rezistencën e duhur. Uluni jastëk përballë dhe kapni dorezat horizontale fort duke i mbajtur bërrylat pak të përkulur.

Lëvizja: Me një lëvizje të kontrolluar, rrotulloni dorezat jashtë dhe rreth shpatullës aq sa mund të kontrollohet, duke i mbajtur krahët në pozicionin siç përshkruhet në konfigurim. Kthejini dorezat në pozicionin e fillimit, pa e lënë rezistencën të qëndrojë në pirg. Përsëriteni lëvizjen, duke ruajtur pozicionin e duhur të trupit.