Pajisje për ndërtimin e trupit MND-FS16 Pajisje për Forcën e Kalimit me Kabllo

Seria MND FITNESS FS Pin Loaded Strength është një pajisje profesionale për përdorim në palestër e cila përdor një tub oval të sheshtë 50*100* 3 mm si kornizë, kryesisht për palestra të nivelit të lartë.

MND-FS16 Cable crossover, Cable crossover është një pajisje perfekte për ushtrime fizike të plota në këmbë, dhe Cable crossover ka zhvilluar disa udhëzime për ushtrimet e duhura. Ndiqni këshillat më poshtë për të shmangur në mënyrë efektive lëndimet dhe për të ndërtuar muskuj më shpejt.

1. Kundërpeshë: Fletë kundërpeshe çeliku e petëzuar në të ftohtë, me peshë të saktë të vetme, përzgjedhje fleksibile të peshës stërvitore.

2. Lartësia e rrotullës: Lartësia e rrotullave në të dyja anët mund të rregullohet, dhe rrotullat me lartësi të ndryshme mund të përdoren për të rregulluar këndin e ushtrimit dhe për të realizuar ushtrimin e grupeve të ndryshme të muskujve.

3. Tub çeliku Q235 i trashur: Korniza kryesore është një tub oval i sheshtë 50*100*3 mm, gjë që i bën pajisjet të mbajnë më shumë pesha.

4. Stërvitja: Për t'u vendosur në pozicionin fillestar, vendosni rrotullat në një pozicion të lartë (mbi kokën tuaj), zgjidhni rezistencën që do të përdoret dhe mbajini rrotullat në secilën dorë.

Bëni një hap përpara përpara një vije të drejtë imagjinare midis të dy rrotullave, ndërsa tërhiqni krahët së bashku përpara jush. Trupi juaj duhet të ketë një përkulje të vogël përpara nga beli. Ky do të jetë pozicioni juaj fillestar.

Me një përkulje të lehtë në bërryla për të parandaluar stresin në tendinin e bicepsit, shtrijini krahët anash (drejt nga të dyja anët) në një hark të gjerë derisa të ndjeni një shtrirje në gjoks. Merrni frymë thellë ndërsa kryeni këtë pjesë të lëvizjes. Këshillë: Mbani mend se gjatë gjithë lëvizjes, krahët dhe busti duhet të qëndrojnë të palëvizshëm; lëvizja duhet të ndodhë vetëm në nyjen e shpatullave.

Kthejini krahët në pozicionin fillestar ndërsa nxirrni frymën. Sigurohuni që të përdorni të njëjtin hark lëvizjeje të përdorur për të ulur peshat.

Mbajeni për një sekondë në pozicionin fillestar dhe përsëritni lëvizjen për numrin e caktuar të përsëritjeve.