MND-FS16 Bodybuilding Equipment Pajisje për fuqinë e kryqëzimit të kabllove

Seria MND FITNESS FS Pin Loaded Strength është një pajisje profesionale e përdorimit të palestrës e cila përdor tubin ovale të sheshtë 50*100* 3mm si kornizë, kryesisht për palestër të nivelit të lartë.

Kryqëzimi i kabllove MND-FS16, Kryqëzimi i kabllove është një ushtrues i përsosur fitnesi për të gjithë trupin në këmbë dhe kryqëzimi i kabllove ka zhvilluar disa udhëzime për ushtrimet e duhura. Ndiqni këshillat e mëposhtme për të shmangur në mënyrë efektive lëndimet dhe për të ndërtuar muskuj më shpejt.

1. Kundërpesha: Fletë kundërpeshë çeliku e mbështjellë në të ftohtë, me peshë të vetme të saktë, përzgjedhje fleksibël e peshës së stërvitjes.

2. Lartësia e rrotullës:.Lartësia e rrotullave në të dyja anët mund të rregullohet, dhe rrotullat me lartësi të ndryshme mund të përdoren për të rregulluar këndin e ushtrimeve dhe për të realizuar ushtrimin e grupeve të ndryshme të muskujve.

3. Tub çeliku Q235 i trashur: Korniza kryesore është tub i sheshtë ovale 50*100*3mm, gjë që e bën pajisjen të mbajë më shumë pesha.

4. Stërvitja: Për të arritur veten në pozicionin e fillimit, vendosni rrotullat në një pozicion të lartë (mbi kokën tuaj), zgjidhni rezistencën që do të përdorni dhe mbajini rrotullat në secilën dorë.

Hapni përpara përpara një linje të drejtë imagjinare midis të dy rrotullave duke tërhequr krahët së bashku përpara jush. Trupi juaj duhet të ketë një përkulje të vogël përpara nga beli. Ky do të jetë pozicioni juaj fillestar.

Me një përkulje të lehtë në bërryla për të parandaluar stresin në tendinën e bicepsit, shtrini krahët anash (drejt nga të dyja anët) në një hark të gjerë derisa të ndjeni një shtrirje në gjoks. Merrni frymë ndërsa kryeni këtë pjesë të lëvizjes. Këshillë: Mbani parasysh se gjatë gjithë lëvizjes, krahët dhe busti duhet të qëndrojnë të palëvizshëm; lëvizja duhet të ndodhë vetëm në nyjen e shpatullave.

Kthejini krahët në pozicionin e fillimit ndërsa merrni frymë. Sigurohuni që të përdorni të njëjtin hark lëvizjeje të përdorur për të ulur peshat.

Mbajeni për një sekondë në pozicionin fillestar dhe përsëritni lëvizjen për sasinë e përshkruar të përsëritjeve.