Pajisjet e pajisjeve për ndërtimin e bodybuilding MND-FS16 Pajisjet e forcës së kryqëzimit të kabllove

MND Fitness FS Pin Series Force Force është një pajisje profesionale e përdorimit të palestrës i cili miraton tub ovale të sheshtë 50* 100* 3 mm si kornizë, kryesisht për palestër të nivelit të lartë.

Kryqëzimi i kabllove MND-FS16, kryqëzimi i kabllove është një ushtrues i përsosur i plotë i fitnesit të trupit, dhe kryqëzimi i kabllove ka zhvilluar disa udhëzime për ushtrimet e duhura. Ndiqni këshillat më poshtë për të shmangur në mënyrë efektive dëmtimet dhe për të ndërtuar muskujt më shpejt.

1. Kundërvajtja: Fletë kundërpeshë e mbështjellë me të ftohta, me peshë të saktë të vetme, përzgjedhje fleksibël të peshës së trajnimit.

2. Lartësia e karremit:. Lartësia e karremave në të dy anët mund të rregullohet, dhe karriget e lartësive të ndryshme mund të përdoren për të rregulluar këndin e ushtrimit dhe për të realizuar ushtrimin e grupeve të ndryshme të muskujve.

3. Tub çeliku i trashur Q235: Korniza kryesore është 50*100*3 mm tub ovale e sheshtë, gjë që i bën pajisjet të mbajnë më shumë pesha.

4. Trajnim: Për ta futur veten në pozicionin e fillimit, vendosni karrocat në një pozicion të lartë (sipër kokës suaj), zgjidhni rezistencën që do të përdoret dhe mbajeni pullat në secilën dorë.

Hapi përpara përpara një linje imagjinare të drejtë midis të dy karrigeve ndërsa tërheq krahët së bashku para jush. Tornoja juaj duhet të ketë një kthesë të vogël përpara nga beli. Ky do të jetë pozicioni juaj fillestar.

Me një kthesë të lehtë në bërrylat tuaja në mënyrë që të parandaloni stresin në tendinin e biceps, zgjasni krahët në anën (drejt e në të dy anët) në një hark të gjerë derisa të ndjeni një shtrirje në gjoks. Frymë ndërsa kryeni këtë pjesë të lëvizjes. Këshillë: Mbani në mend se gjatë gjithë lëvizjes, krahët dhe torzën duhet të mbeten të palëvizshme; Lëvizja duhet të ndodhë vetëm në nyjen e shpatullave.

Kthejeni krahët përsëri në pozicionin e fillimit ndërsa merrni frymë. Sigurohuni që të përdorni të njëjtën hark të lëvizjes të përdorur për të ulur peshat.

Mbajeni për një sekondë në pozicionin e fillimit dhe përsëritni lëvizjen për sasinë e caktuar të përsëritjeve.