MND-FS33 Pajisjet e palestrës në modë në modë të gjatë

Ky ushtrim është i shkëlqyeshëm për Lats pasi imiton përkuljen e rreshtit. Dallimi i madh këtu është se ju jeni në një pozicion të ulur i cili heq muskujt e shpinës së poshtme të ndihmojnë me ashensorin. Kjo do të thotë që ju me të vërtetë mund të hidhni në përdorimin e lats tuaj për të ngritur peshën. Ky ndryshim i rreshtit të ulur mund të ekzekutohet me doreza dhe pajisje të shumta.

Tërheqja e gjatë mund të jetë jashtëzakonisht e dobishme në ndërtimin e forcës së sipërme të trupit, veçanërisht në forcimin e muskujve të shpatullës, shpinës, latissimus dorsi, tricep, biceps dhe infraspinatus, të përmirësojë forcën tuaj të rrokjes. Me lidhjet tona kabllovike për palestër, gama e ushtrimeve që mund të kryeni është shumë e madhe.

Selia e trainerit të gjatë tërheqëse mund të ngrihet për qasje të lehtë. Pedale shtesë të mëdha strehojnë përdoruesit e të gjitha llojeve të trupit. Pozicioni i tërheqjes së mesme i lejon përdoruesit të ruajë një pozicion të drejtë të shpinës. Dorezat mund të përdoren lehtësisht në mënyrë të ndërsjellë.

Stërvitja e ulur për trupin e sipërm dhe shpinën.