Makinë stërvitjeje force fitnesi MND-HA49, me furnizim të drejtpërdrejtë nga fabrika, për krahët e përparmë

Parakrahët janë porta hyrëse e forcës. Ndërsa shpesh i kushtojmë shumë vëmendje rritjes së bicepsit të fryrë dhe muskujve të barkut me një ngritje të plotë, fakti i thjeshtë është se forca e konsiderueshme e mbajtjes është e përqendruar në muskujt e parakrahut. Gjysma e poshtme e krahut tuaj është një zonë që mban shumë tension, duke siguruar një lidhje midis duarve dhe krahut tuaj të sipërm. Kjo lidhje është shumë e rëndësishme kur bëhet fjalë për ngritjen e objekteve të rënda, pasi kryen pjesën më të madhe të kontrollit të rezistencës. Por, përveç ndihmës me detyrat e përditshme të ngritjes, muskujt e parakrahut tuaj luajnë një rol të rëndësishëm në pamjen tuaj të përgjithshme.

Kur kryeni ushtrime për parakrahun, është thelbësore të përdorni pajisje ushtrimesh për parakrahun me cilësi të lartë për të siguruar një stërvitje efikase dhe efektive.