Rutina e lakuar është një model i ri rutine që po shpopullohet në të gjitha palestrat e botës. Karakteristikat e tij janë revolucionare dhe nuk kërkon energji elektrike për të funksionuar. Sipërfaqja e lakuar e vrapimit ofron një përvojë krejtësisht të ndryshme nga një rutine tradicionale e motorizuar.
Rutina e vetë-fuqishme ju lejon të vraponi natyrshëm njësoj sikur të vraponi jashtë me këmbët tuaja. Por një veçori e kësaj rutine ose rutine të lakuar (për dashamirët e gjuhës angleze) ka kapur atletë nga e gjithë bota. Lloji i lëvizjes që kryhet për të vrapuar në këtë rutine të veçantë të lakuar, në fakt, përdor më shumë grupe muskujsh në trup në të njëjtën kohë sesa mënyra tradicionale e vrapimit të shumë atletëve.