MND-PL27 Ushtrime Komerciale palestër e këmbëve Fitnes Pjatë e ngarkuar e stërvitjes së forcës Makinë për këmbë në këmbë

Seria MND FITNESS PL Plate Loaded Strength është një pajisje profesionale e përdorimit të palestrës e cila përdor tubin ovale të sheshtë 50*100* 3mm si kornizë, kryesisht për palestër të nivelit të lartë.
MND-PL27 Viçi në këmbë, ngritjet e viçave në këmbë kërkojnë pajisje minimale — ose aspak — dhe janë të përshtatshme si për fillestarët ashtu edhe për ushtruesit me përvojë. Kjo lëvizje punon muskujt tuaj të viçit dhe ka përfitime të shumta, duke përfshirë forcën e kyçit të këmbës dhe performancën në pjesën e poshtme të trupit.

1. Shufra e varur: shufër varëse e madhe 50 mm, përdorni marka të shumta pllakash shtangash. Shufra e madhe varëse 50 mm, duke përdorur marka të shumta pllakash shtangash. Ju mund të vendosni numrin e pllakave të ziles sipas nevojave tuaja, duke e bërë stërvitjen më fleksibël.
2. Dizajni: Dizajn i thjeshtë, gjurmë e vogël dhe mirëmbajtje e lehtë3. Tub çeliku Q235 i trashë: Korniza kryesore është tub i sheshtë ovale 50*100*3mm, gjë që e bën pajisjen të mbajë më shumë pesha.
3. Stërvitja: Merrni një trap mesatarisht të rëndë me dorën tuaj të majtë dhe vendosni këmbën e djathtë në platformën e ngritjes së viçit. Gjysma e përparme e këmbës suaj duhet të jetë në platformë dhe thembra duhet të jetë në ajër. Këtë lëvizje mund ta kryeni edhe në shkallë.

Kapni diçka për ekuilibër me dorën tuaj të djathtë, drejtoni shpinën dhe përkulni këmbën e majtë.
Thithni dhe shtyni këmbën tuaj të djathtë duke përfshirë viçin. Ngriteni veten sa më shumë që të mundeni.
Mbajeni pozicionin e sipërm për një sekondë ndërsa nxjerrni frymën dhe ngadalë uleni veten duke lejuar që kyçi i këmbës të përkulet.
Zbritni sa më shumë që të mundeni - duhet të ndjeni një shtrirje intensive në muskujt e viçit në fund.
Vazhdoni të përsërisni.
Pasi të keni mbaruar, kapni trap me dorën e djathtë dhe bëni lëvizjen me këmbën e majtë.