MND-PL27 Palestër komerciale për ushtrime këmbësh me ngarkesë pjate për stërvitje force në këmbë për pulpat

Seria MND FITNESS PL Plate Loaded Strength është një pajisje profesionale për përdorim në palestër e cila përdor një tub oval të sheshtë 50*100* 3 mm si kornizë, kryesisht për palestra të nivelit të lartë.
MND-PL27 Shtytje e pulpës në këmbë, Ngritja e pulpës në këmbë kërkon pajisje minimale — ose aspak — dhe është e përshtatshme si për fillestarët ashtu edhe për ushtruesit me përvojë. Kjo lëvizje vë në punë muskujt e pulpës dhe ka përfitime të shumta, duke përfshirë forcën e kyçit të këmbës dhe performancën e pjesës së poshtme të trupit.

1. Shkop varës: Shufër varëse e madhe 50 mm, përdor pllaka shtangash të markave të shumta. Shufër varëse e madhe 50 mm, përdor pllaka shtangash të markave të shumta. Mund të vendosni numrin e pllakave të shufrës sipas nevojave tuaja, duke e bërë stërvitjen më fleksibile.
2. Dizajni: Dizajn i thjeshtë, gjurmë e vogël dhe mirëmbajtje e lehtë 3. Tub çeliku Q235 i trashur: Korniza kryesore është një tub oval i sheshtë 50*100*3 mm, gjë që e bën pajisjen të mbajë më shumë pesha.
3. Stërvitja: Merrni një trap mesatarisht të rëndë me dorën e majtë dhe poziciononi këmbën e djathtë në platformën e ngritjes së pulpës. Gjysma e përparme e këmbës duhet të jetë në platformë dhe thembra duhet të jetë në ajër. Mund ta kryeni këtë lëvizje edhe në shkallë.

Kapni diçka për ekuilibër me dorën e djathtë, drejtoni shpinën dhe përkulni këmbën e majtë.
Merrni frymë thellë dhe shtyni me këmbën e djathtë duke u angazhuar me pulpën e këmbës. Ngriteni sa më shumë që të mundeni.
Mbajeni pozicionin e sipërm për një sekondë ndërsa nxirrni frymën dhe uleni ngadalë duke lejuar që kyçi i këmbës të përkulet.
Zbritni sa më shumë që të mundeni – duhet të ndjeni një shtrirje intensive në muskulin e pulpës në pjesën e poshtme.
Vazhdo të përsëritësh.
Pasi të keni mbaruar, kapni trapin me dorën e djathtë dhe bëni lëvizjen me këmbën e majtë.