Makina e kanotazhit të rezistencës ndaj erës mund të ushtrojë muskujt e këmbës, belin dhe trupin e tërë. Slim poshtë këmbëve, e cila është e barabartë me efektin e rutinës + makinës eliptike + bordit të muskujve të barkut. Ushtrimi i ulur mund të zgjasë për një kohë të gjatë pa dëmtuar gjunjët.
Përfitimi:
1. Rowing mund të përmirësojë në mënyrë efektive aftësinë e mushkërive për të siguruar oksigjen.
2. Makina e kanotazhit mund të përmirësojë kapacitetin metabolik bazal dhe të promovojë djegien dhe lëshimin e yndyrës së trupit.
3. Forca e makinës së kanotazhit mund të kontrollohet në vetvete, dhe siguria është më e lartë.