Makina e vozitjes me rezistencë ndaj erës mund të ushtrojë muskujt e këmbës, belin dhe tërë trupin. Holloni këmbët, gjë që është e barabartë me efektin e rutines + makinës eliptike + dërrasës së muskujve të barkut. Ushtrimi ulur mund të zgjasë për një kohë të gjatë pa dëmtuar gjunjët.
përfitim:
1. Vozitja mund të përmirësojë në mënyrë efektive aftësinë e mushkërive për të siguruar oksigjen.
2. Makina e vozitjes mund të përmirësojë kapacitetin metabolik bazal dhe të nxisë djegien dhe çlirimin e yndyrës së trupit.
3. Forca e makinës së kanotazhit mund të kontrollohet vetë, dhe siguria është më e lartë.