Pajisja e kanotazhit me rezistencë ndaj erës mund të ushtrojë muskujt e këmbëve, belin dhe të gjithë trupin. Dobësoni këmbët, gjë që është ekuivalente me efektin e pistës vrapuese + makinës eliptike + dërrasës së muskujve të barkut. Ushtrimet ulur mund të zgjasin për një kohë të gjatë pa i lënduar gjunjët.
përfitim:
1. Varkërimi mund të rrisë në mënyrë efektive aftësinë e mushkërive për të siguruar oksigjen.
2. Makina e kanotazhit mund të përmirësojë kapacitetin bazal metabolik dhe të nxisë djegien dhe çlirimin e yndyrës trupore.
3. Fuqia e makinës së kanotazhit mund të kontrollohet vetë, dhe siguria është më e lartë.