Stepper mund t'i bëjë bodybuilders të ngjiten në mënyrë të përsëritur shkallët, të cilat jo vetëm që mund të përmirësojnë funksionin e sistemit kardiovaskular, por edhe të ushtrojnë plotësisht muskujt e kofshëve dhe viçave.
Përveç djegies së nxehtësisë, përmirësimit të rrahjeve të zemrës dhe kapacitetit të frymëmarrjes aerobike, rutina mund të ushtrojë njëkohësisht belin, ijet dhe këmbët, në mënyrë që të arrihet djegia e dhjamit në pjesë të shumta të trupit dhe të krijohet një kurbë perfekte e poshtme të trupit në të njëjtin instrument. Kur shkelni, mund të ushtroheni në vende ku zakonisht nuk lëvizni, si pjesa e jashtme e ijeve, pjesa e brendshme dhe e jashtme e kofshëve, e kështu me radhë. Kombinoni funksionet e makinës përdredhëse të belit dhe rutines, ushtroni më shumë pjesë dhe konsumoni më shumë kalori në të njëjtën kohë ushtrimesh.
