Stepper mund t'i bëjë bodibilderët të ngjiten shkallëve në mënyrë të përsëritur, gjë që jo vetëm që mund të përmirësojë funksionin e sistemit kardiovaskular, por edhe të ushtrojë plotësisht muskujt e kofshëve dhe të pulpave.
Përveç djegies së nxehtësisë, përmirësimit të rrahjeve të zemrës dhe kapacitetit të frymëmarrjes aerobe, pista e vrapimit mund të ushtrojë njëkohësisht belin, vithet dhe këmbët, në mënyrë që të arrijë djegien e dhjamit në pjesë të shumta të trupit dhe të krijojë një kurbë perfekte të pjesës së poshtme të trupit në të njëjtin instrument. Kur bëni hapa, mund të ushtroheni në vende ku zakonisht nuk lëvizni, siç është pjesa e jashtme e vitheve, pjesa e brendshme dhe e jashtme e kofshëve e kështu me radhë. Kombinoni funksionet e makinës së përdredhjes së belit dhe pistës së vrapimit, ushtroni më shumë pjesë dhe konsumoni më shumë kalori në të njëjtën kohë ushtrimi.
