Stepper mund t'i bëjë bodybuilders të ngjiten në mënyrë të përsëritur shkallët, të cilat jo vetëm që mund të përmirësojnë funksionin e sistemit kardiovaskular, por edhe të ushtrojnë plotësisht muskujt e kofshëve dhe viçave.
Përveç djegies së nxehtësisë, përmirësimit të rrahjeve të zemrës dhe kapacitetit të frymëmarrjes aerobike, rutina mund të ushtrojë njëkohësisht belin, vithet dhe këmbët, në mënyrë që të arrijë djegien e yndyrës në pjesë të shumta të trupit dhe të krijojë një kurbë të përsosur të trupit të poshtëm në të njëjtin instrument. Kur të hapni, mund të ushtroni vende në të cilat zakonisht nuk kaloni, siç është pjesa e jashtme e vitheve tuaja, brenda dhe jashtë kofshëve tuaja, etj. Kombinoni funksionet e makinës së kthesës së belit dhe rutinës, ushtroni më shumë pjesë dhe konsumoni më shumë kalori në të njëjtën kohë ushtrimi.
