MND-AN33 Rreshti i ulur

Rreshti i kabllove të ulur është një ushtrim tërheqës që punon muskujt e shpinës në përgjithësi, veçanërisht latissimus dorsi.Punon gjithashtu muskujt e parakrahut dhe muskujt e sipërm të krahut, pasi bicepsi dhe tricepsi janë stabilizues dinamikë për këtë ushtrim.Muskujt e tjerë stabilizues që hyjnë në lojë janë kërdhokullat dhe gluteus maximus.Ky ushtrim bëhet për të zhvilluar forcën dhe jo si një ushtrim aerobik me kanotazh.Edhe pse quhet rresht, nuk është veprimi klasik i vozitjes që mund të përdorni në makinën aerobike të kanotazhit.Është një ushtrim funksional pasi shumë herë gjatë ditës i tërheq sendet drejt gjoksit.Të mësosh të angazhosh barkun dhe të përdorësh këmbët duke e mbajtur shpinën drejt mund të ndihmojë në parandalimin e tendosjes dhe dëmtimit.Kjo formë e drejtë e shpinës me bark të angazhuar është ajo që përdorni edhe në ushtrimet squat dhe deadlift.