I GJITHSHËMËSOR: Njësia e përsosur për të kryer disa ushtrime, të tilla si shtypja e shpatullave të ulura (si trap ose shtangë), kaçurrela bicep, zgjatime tricepi, madje edhe ngritje anësore.
MBËSHTETJA E KËMBËS: Shtyllat e këmbëve në bazën e njësisë për mbështetje shtesë.