Ndërtimi i viçave më të mëdhenj dhe më të fortë ka përfitime të thella duke përfshirë forcimin e muskujve gastrocnemius dhe soleus - muskuj të rëndësishëm për tibinë, Akilin dhe kofshët. Viçat më të mëdhenj do t'i ndihmojnë ata që merren me sport të performojnë në kulmin e tyre, qoftë kur marrin pjesë në basketboll, gjimnastikë, pistë apo futboll, ju do të hidheni më lart se kurrë me më shumë eksplozivitet sesa mund ta imagjinoni ndonjëherë me viça më të fortë dhe më të zhvilluar.