Kulla e fuqishme me cilësi të lartë dhe për punë të rëndë do të bëhet shpejt pjesë e regjimit tuaj të rregullt të stërvitjes. Pas seancës suaj të parë do ta ndjeni barkun/tokën tuaj si kurrë më parë. Çdo përdorues do të jetë në gjendje të kryejë stërvitjen thelbësore VKR (Ngritje Vertikale e Gjunjëve) për barkun për të skalitur dhe forcuar barkun e trupit të tij. Stërvitjet mund të përfshijnë së pari duke përdorur jastëkët VKR një ngritje gjunjësh me një gju të përkulur ose një këmbë të drejtë, gjithashtu mund të shtoni një kthesë në fund për të synuar vërtet të gjithë barkun tuaj, gjithashtu mund të provoni një VKR të varur duke përdorur shiritin tërheqës dhe për të marrë rezultatet më të mira mund të kryeni një kombinim të të gjitha këtyre. Stërvitje shtesë përfshijnë tërheqje; kapje standarde, kapje të gjerë dhe mbi dorë për të synuar shpinën tuaj duke përdorur funksionin ergonomik të kapjes së gjerë këndore në shirit. Karakteristikat e shtuara përfshijnë dorezat e uljes, shufrat e shtytjeve dhe mbajtësen e rregullueshme të këmbëve për ulje.