MND-FF51 stol Olimpik i ulur

Shtypja e ulur është një variant i shtypjes në këmbë, një ushtrim që përdoret për të forcuar muskujt e shpatullave. Shtypja e sipërme është një lëvizje themelore për ndërtimin e forcës bazë dhe ndërtimin e një fiziku plotësisht të ekuilibruar. Përdorimi i shtangës i lejon një individi të forcojë çdo anë të muskujve në mënyrë të barabartë. Ushtrimet mund të përfshihen në ushtrimet e shpatullave, shtytjet, ushtrimet për pjesën e sipërme të trupit dhe ushtrimet për të gjithë trupin. Jastëku i butë i sediljes do ta bëjë ushtrimin më të rehatshëm.