MND-FFF51 Olimpik i ulur

Shtypi i ulur është një ndryshim i shtypit në këmbë, një ushtrim i përdorur për të forcuar muskujt e shpatullave. Shtypi i sipërm është një lëvizje themelore për ndërtimin e forcës fillestare dhe ndërtimin e një fiziku plotësisht të ekuilibruar. Përdorimi i një barbell lejon një individ të forcojë secilën anë të muskujve në mënyrë të barabartë. Ushtrimet mund të përfshihen në ushtrimet e shpatullave, pushimet, ushtrimet e sipërme të trupit dhe ushtrimet e plota të trupit. Jastëku i sediljes së butë do ta bëjë ushtrimin më të rehatshëm.