Zgjatja e tricepsit është një ushtrim izolues që punon muskujt në pjesën e pasme të krahut të sipërm.Ky muskul, i quajtur triceps, ka tre koka: kokën e gjatë, kokën anësore dhe kokën mediale.Të tre kokat punojnë së bashku për të zgjatur parakrahun në nyjen e bërrylit.Ushtrimi i zgjatjes së tricepsit është një ushtrim izolues sepse përfshin lëvizje vetëm në një nyje, nyjen e bërrylit.