MND-FM21 Fitnes Fitness Forness Strength Pajisjet e Palestrimit të Kthimit të Kthimit

Zgjatja e pasme është një ushtrim i përdorur për të ndërtuar forcën e shpinës së poshtme që gjithashtu synon hamstrings dhe glutes. Zgjatja e seleksionimit të ngarkuar me Pin të Forcës së Hammerit është një pjesë themelore e trajnimit të forcës. Ekziston një mekanizëm fillestar i rregullueshëm me pesë pozicione për preferencat individuale të diapazonit të lëvizjes, jastëku lumbar ndihmon përdoruesit të gjejnë saktë pozicionin e boshtit të rotacionit, dhe dy pozicione të këmbëve jo të rrëshqitura përshtaten me të gjitha madhësitë.