Shtangat, ose peshat e lira, janë një lloj pajisje stërvitore që nuk kërkon përdorimin e makinerive stërvitore.Shtangat përdoren për të forcuar dhe tonifikuar muskujt
Qëllimi i shtangave është të forcojë trupin dhe të tonifikojë muskujt, së bashku me rritjen e madhësisë së tyre.Bodybuilders, powerlifters dhe atletë të tjerë shpesh i përdorin ato në stërvitjet e tyre ose rutinat e ushtrimeve.Ushtrime të ndryshme janë krijuar për përdorimin e shtangave, secila e krijuar për të ushtruar një grup specifik muskujsh.Si grup, ushtrimet me shtangë dore, nëse kryhen siç duhet dhe rregullisht brenda një rutine ushtrimesh gjithëpërfshirëse, kanë potencialin të ndihmojnë në ndërtimin e shpatullave të gjera, krahëve të fortë, të pasmeve me formë, gjoksit të madh, këmbëve të forta dhe barkut të përcaktuar mirë.
Specifikimi: 2,5-5-7,5-10-12,5-15-17,5-20- 22,5-25-27,5-30-32,5-35-37,5-40-42,5-45-47,5-50KG