Rresht i ulur MND-An33

Rreshti i ulur i kabllove është një ushtrim tërheqës që funksionon muskujt e pasëm në përgjithësi, veçanërisht Latissimus dorsi. Ajo gjithashtu funksionon muskujt e parakrahut dhe muskujt e krahut të sipërm, pasi biceps dhe triceps janë stabilizues dinamikë për këtë ushtrim. Muskujt e tjerë stabilizues që hyjnë në lojë janë hamstrings dhe gluteus maximus. Ky ushtrim është bërë për të zhvilluar forcë sesa si një ushtrim aerobik me kanotazh. Edhe pse quhet rresht, nuk është veprimi klasik i kanotazhit që mund të përdorni në makinën e kanotazhit aerobik. Shtë një ushtrim funksional sa herë gjatë ditës që tërheq sendet drejt gjoksit. Mësoni të angazhoni ABS tuaj dhe të përdorni këmbët tuaja ndërsa mbani shpinën drejt mund të ndihmojë në parandalimin e tendosjes dhe dëmtimit. Kjo formë e drejtpërdrejtë me ABS të angazhuar është ajo që përdorni edhe në ushtrimet e mbledhjes dhe deadlift.